Hlavní obrázek

Strava na cestách – co jíme, abychom měli dostatek energie

Namazat chleba paštikou nebo si zabalit Golf bagetu z benzínky a vyrazit na výlet – takhle si to spousta “turistů” představuje a vlastně to i praktikují. Doma, ale i na našich cestách, se snažíme o trochu jiný přístup ke stravování.

Hledáme potraviny a kombinace, které:

  • nezalepí,
  • dodají dostatek energie
  • ideálně moc neváží,
  • nezkazí se v teple.

Vypadá to jako hrůzostrašná kombinace, ale věřte nám, že se to dá zvládnout. 🙂

Hlavní jídlo na treku

Na výletech plánujeme den tak, abychom se na oběd dostali do restaurace – pokud je cenově dostupná a vyhovuje našim potřebám. Na treku v horách nebo v zahraničí (kde cena jídla převyšuje příjem nás obou za tři dny), to je ale jiná.

Zde je to vcelku jednoduché – máme na výběr z mnoha Adventure Menu. Ve zkratce – jídla v pytlíku, které se ohřeje za 12 minut, je bez chemie a chuťově se vyrovná mnoha restauracím. Hmotnost jednoho sáčku včetně ohřevné kapsle je maximálně 450 gramů a kromě lžíce nic nepotřebujete. Ve stovkách nebo tisících metrech nad mořem, kilometry od civilizace – tam přijde teplé (a nutričně vyvážené) jídlo vhod.

Svačiny na cestách

Protože hlavní jídlo má kolem 500 – 550 kcal a při větším výdeji energie bychom do oběda (nebo pak večeře) nevydrželi, nosíme s sebou různé svačinky.

Ovoce nesmí chybět

Obvykle v batohu nechybí jablko nebo banán. Nikdy si nekrájíme nic do krabičky – to akorát oschne, rozbředne a ještě balení s krabičkou zabírá místo v batohu.

Tyčinky

Milu, Deli, Horalky ani Fidorky nekupujeme. Opět hledáme co možná nejvýživnější variantu a tou jsou proteinové tyčinky. Už jsme zkoušeli mnohé, třeba variace Mars/Bounty v proteinové variantě. Nejvíce nám zachutnaly tyčky od Nutrendu, Aktin Snickerdoodle a co jsme ochutnali ty od KetoFitu, budeme jezdit převážně s nimi.

Proteinové tyčinky KetoFit

V rámci spolupráce s KetoFit jsme dostali příležitost otestovat proteinové tyčinky v příchuti vanilky. 

Tyto tyčinky jsou určeny primárně pro hubnutí, protože obsahují minimum sacharidů. Na cestách nás ale zasytily dostatečně a chuťově je řadíme rozhodně mezi jedny z nejlepších. Nejsou moc sladké, mají hodně bílkovin (na 1 tyčinku 24 gramů + 9 gramů vlákniny) a 254 kcal. Energeticky vycházejí jako Horalka, ale věřte, že vám dá taková tyčka mnohem víc.

Tyčinky od KetoFit jsou v řadě Slim Protein (60 g) v nabídce v několika příchutích – vanilka, kokos-čokoláda a cappucino. Kromě téhle řady je k dispozici také veganská varianta, slané tyčinky s kmínem nebo mléčné proteinové tyčinky (32 g).

Hodnocení: Výživové hodnoty skvělé, chuťově parádní (testována vanilka). Jedinou výtkou může být čokoládová poleva, která se v batohu (v odpoledních hodinách a teplých dnech) trochu rozteče.

Za zaslání tyčinek děkujeme!

Co k pití?

Do batohu vždy bereme jen a pouze čistou vodu – žádné bublinky, ochucovadla nebo slazené nápoje. Na kratší výlety máme s sebou každý litrovku a v autě pak něco jako rezervu. Na delší výlety (Krimmelské vodopády až k Tauernhaus) kromě litrovky přidáváme ještě PET lahev 1,5 litru. Toto kombo se sice pronese, ale uschnout také nechceme. 🙂 

Kromě dobré stravy a dostatečného pitného režimu se zásobujeme také vitamíny a minerály. Mezi ty patří například vitamín C, D3, Omegy 3 a 6 nebo zinek.

A co jíte na cestách vy?

Omrkněte také další články

Adventure Menu - recenze: jídlo na cestách

Na našich cestách není vždy jednoduché zajít na oběd, především při delších tůrách v horách. Po 4 nebo 5 hodinách stoupání si moc rádi pochutnáme na teplém jídle, které navíc nezabere moc místa v batohu. A věřte, že knedlo-vepřo-zelo s výhledy do údolí, si zamilujete. Proč Adventure Menu Druhy jídel...
Přečíst článek

Jak vybrat nejlepší stan na cestování?

Pokud rádi podnikáte horské túry nebo vyrážíte za prázdninovými dobrodružstvími do přírody, na svých výpravách určitě využijete stan. My si také jeden pořídili, i když to chvilku trvalo a jezdili jsme s půjčeným rodinným kouskem, kterému je něco kolem 20 let. Stan je důležitou součástí výbavy správného turisty. Když vyberete...
Přečíst článek

Čím cestujeme: SEAT Leon Cupra ST 4Drive

Auta mě vždycky bavila a není tomu jinak ani po několika letech s řidičákem. Začínal jsem na motorkách, přesedlal na čtyřkolová vozidla a těch se nepustil. Zajímavé je, jak to šlo za sebou – hlavně výkonem a cenou. 🙂 Babetta 225 (s klasickými stupačkami) – 1,75 kW Honda XR 125...
Přečíst článek

Rakousko - ubytování u Kaprunu a Zell am See

Při cestování navštěvujeme města (a vlastně civilizaci obecně) jen zřídka, naše cesty vedou obvykle do přírody. Mojí, zatím, nejoblíbenější lokalitou jsou rakouské Alpy. A je tam taky super apartmán, kam se rádi vracíme. Nejoblíbenější lokalita v Rakousku V místech kolem Kaprunu a Zell am See je toho spousta. Napadá mě...
Přečíst článek
Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět prostřednictvím kontaktního formuláře. Děkujeme! Dejte nám vědět
Autor: Petr Krauz

Jsem SEO konzultant na volné noze se specializací na auto-moto a technické projekty, zakladatel Marketingové Plzně a milovník cestování. Nejraději objevuji nové lokality v Alpách, vyhýbám se vodě (a lodím) a o našich cestách se rád podělím na blogu. To je tady!

Přejít na začátek